KAJ JE VEDENJSKO-KOGNITIVNA TERAPIJA?
Vedenjsko kognitivna terapija je sklop znanstveno preverjenih psiholoških znanj, metod in tehnik s pomočjo katerih terapevt pomaga klientu pri razumevanju njegovih težav ter spreminjanju miselnih in vedenjskih vzorcev, ki te težave vzdržujejo. Pristop je usmerjen na obvladovanje težav s katerimi se klient ukvarja v aktualnem življenjskem obdobju (tukaj in zdaj). Terapevt in klient delujeta kot tim na način, da skupaj analizirata problem, ga skušata razumeti v luči njegove povezave med klientovimi mislimi, čustvi in vedenjem, načrtujeta njegovo postopno reševanje, si zastavljata konkretne, merljive cilje in vseskozi preverjata, v kolikšni meri sta pri tem uspešna. Pomembna značilnost vedenjsko kognitivne terapije je, da je klient aktiven tako v času obravnave kot med posameznimi seansami in se na ta način uči o sebi in svojih strategijah spoprijemanja s težavami.
KDAJ JE KORISTNA?
Vedenjsko kognitivna terapija je dokazano uspešna pri reševanju težav kot so:
- stanja notranje napetosti, stresa, tesnobe, anksioznosti,
- depresivnost,
- nizka samopodoba, samozavest,
- strah pred nastopanjem (trema),
- različne vrste fobij, hudih strahov,
- panični napadi,
- postravmatska stresna motnja,
- kronični stres v življenju,
- obvladovanje posledic zdravstvenih težav, kroničnih bolezni,
- nekontrolirana jeza, agresivnost,
- težave pri vzgoji otrok in mladostnikov,
- medosebni odnosi,
- ipd.
KAJ VAM NUDIMO?
V podjetju Ahil svetovanje vam nudimo individualno vedenjsko-kognitivno terapijo. Strokovna obravnava v varnem in spodbudnem okolju vam omogoča boljše razumevanje problemov s katerimi se spopadate na način, da ste pri analizi in reševanju problemov aktivni skupaj s terapevtom. Etapni cilji obravnave so konkretni, postopni in merljivi, končni cilj pa je izboljšanje vašega splošnega psihičnega počutja in funkcioniranja v vsakodnevnih življenjskih situacijah ter pridobitev novih znanj ali veščin pri razumevanju samega sebe in reševanju problemov.
KAKO POGOSTA SO SREČANJA?
Vedenjsko kognitivna terapija traja omejeno število seans, večinoma od deset do dvajset, glede na doseganje cilja, ki sta si ga klient in terapevt zastavila. Srečanja običajno potekajo enkrat tedensko ali enkrat na dva tedna. Vedenjsko kognitivna terapija se lahko uporablja kor samostojna terapevtska smer ali v kombinaciji z zdravili, ki jih predpiše osebni zdravnik in psihiater. Po končani terapiji se klient in terapevt največkrat dogovorita še za nekaj obravnav, namenjenih vzdrževanju novo pridobljenih znanj, veščin in oblik samopomoči.